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吃苹果的七大好处
seobyself 发表于 2009-01-12 15:15:58
“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？
降低血脂：日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。
降血压：过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。
预防癌症：日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46，得其他癌症的几率也能减少20。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。
抗氧化作用：美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。
强化骨骼：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
维持酸碱平衡：70的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。
减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
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学会相处
seobyself 发表于 2008-03-13 13:54:25
让自己去适应环境，因为环境永远不会来适应你。即使这是一个非常非常痛苦的过程。
大方一点。不会大方就学大方一点。如果大方真的会让你很心疼，那就装大方一点。
低调一点，低调一点，再低调一点（要比临时工还要低调，可能在别人眼中你还不如一个干了几年的临时工呢）。
嘴要甜，平常不要吝惜你的喝彩声。 （会夸奖人。好的夸奖，会让人产生愉悦感，但不要过头到令人反感。）
如果你觉得最近一段时间工作顺利的不得了，那你就要加小心了。 7.有礼貌。打招呼时要看着对方的眼睛。以长辈的称呼和年纪大的人沟通，因为你就是不折不扣小子辈。
少说多做。言多必失，人多的场合少说话。
不要把别人的好，视为理所当然，要知道感恩。
手高眼低。
遵守时间，但不要期望别人也遵守时间。
信首诺言，但不要轻易许诺。更不要把别人对你的承诺一直记在心上并信以为真。
不要向同事借钱，如果借了，那么一定要准时还。
不要借钱给同事，如果不得不借，那么就当送给他好了。
不要推脱责任（即使是别人的责任。偶尔承担一次你会死啊？）。
在一个同事的后面不要说另一个同事的坏话。要坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。 如果有人在你面前说某人坏话时，你要微笑。
避免和同事公开对立（包括公开提出反对意见，激烈的更不可取）。
经常帮助别人，但是不能让被帮的人觉得理所应当。
说实话会让你倒大霉。
对事不对人；或对事无情，对人要有情；或做人第一，做事其次。
经常检查自己是不是又自负了，又骄傲了，又看不起别人了。（即使你有通天之才没有别人的合作和帮助也是白搭）
忍耐是人生的必修课。（要忍耐一生的啊，有的人一辈子到死这门功课也不及格）
新到一个地方，不要急于融入到其中哪个圈子里去。等到了足够的时间，属于你的那个圈子会自动接纳你。
有一颗平常心。没什么大不了的，好事要往坏处想，坏事要往好处想。
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我们都是有用的人！
seobyself 发表于 2008-03-13 13:53:48
在深圳某酒店门口遇到以前的同事红姐，正扫街道的她见到我低着头想避开，喊住了她，红姐好久不见你这几年过得好吗？还是低着头，“老样子，我是没有用的人，没技术没文化，只能够做些杂工帮补家用。”得知她即将下班，就相约一起吃午饭。她悄悄的跟我说，“我不去了，会失礼你的同伴。”心头一振，想起去年底到香港探望一对领综援的父女，带了礼物给小姑娘，她快乐的跑下楼拿取，可父亲一直躲在家里没露面，后来朋友问他干吗，打散工的父亲答：“我是没有用的人，不想失礼你们！”
我告诉同伴，红姐是我刚到深圳时的同事，那时候因水土不服我的身体不太好，洗被单床套甚至衣服都是她伸手帮忙。同伴们很热情的邀请她跟我们一起吃饭，她却摇头不答应，说要回家做饭快速的跑开了。望着她离去的背影我一阵感慨，人只有贫富之分，无贵贱之别，红姐用自己的双手勤劳努力着，为家庭儿女做出了贡献，也为城市的环境卫生贡献出自己的青春和汗水，和许多勤劳努力的人们一样，他们都是有用的人，只是社会分工不用，职业不用，所在岗位不同而已。
为何清洁工会自卑？都是某些自以为是的家伙狗眼看人低，认为收入底工作环境差的就是没用的人。他们不偷不抢，服务社会大众，积极工作，凭啥要低人一等？冬天时我每次看到菜农那爆开血口的双手总心怀感激，因为有他们的播种才有可口的青菜让我们品尝，他们也是最有用最可爱的人！
这个世界上还有许许多多的父亲在建筑工地打散工，无数的红姐的勤劳身影在城市到处流淌，还有肩挑肥料走在田埂上的农民们，我们大家都可以自信的昂首挺胸，因为我们都是有用的人！
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走出生活中的保健误区
seobyself 发表于 2008-03-13 13:51:16
第一大类：饮食健康的误区
误区一：含有谷物的都是健康食品
虽然大量研究都发现，富含谷物的食品能有效抵抗心脏病、癌症以及其他多种疾病。但专家们也表示，只有未经加工的谷物才富含纤维、维生素E和镁等营养物质。一旦加工成面粉，会导致这些营养素的丢失。
误区二：维生素饮料很健康
现在的瓶装水也成了“营养概念股”，宣称富含各种维生素，以及中草药“精华”，这足以看出人们对健康的关注程度有多高。不过，《预防》杂志的顾问伊丽莎白·索默却奉劝大家，这些瓶装水中含有大量热量，而其中的维生素C含量还不如两个草莓多。因此，当你口渴时，选择不含热量的纯净水就可以。如果有必要，每天吃一片复合维生素也不错。
误区三：含水果的零食更健康
包装上面精美的水果照片，声称所有产品均来自新鲜水果——即便如此，你也绝对不能用它们当作补充每天所需营养的来源。“浓缩的葡萄汁或梨汁听起来非常健康，其实它们的原料只是果糖和水。”佛罗里达州立大学食品科学与人类营养专业的盖尔教授这样说。这些小食品几乎不含任何纤维素，有些甚至含有会造成动脉栓塞的饱和脂肪。“它们往往含有很多热量——几乎全部来自添加的糖。”
如果把这样的小零食直接当成水果，还是少吃为妙。如果你想寻找一些简单快捷的方法，也许袋装葡萄干或者其他一些水果干是不错的选择。
误区四：瓶装牛奶更新鲜
玻璃瓶装的牛奶保质期短，让人们误以为其更加新鲜。其实不然。透明包装的牛奶，有些营养成分会丧失掉。牛奶里的钙质相对来说比较稳定，但维生素和氨基酸会在光下分解。康乃尔大学的一项研究发现，当牛奶用塑料容器包装，并在荧光下暴露16个小时以后，其中的维生素A含量会降低32%。光线还会将牛奶中的脂肪氧化，口味变差。
最好选择装在不透明容器里的牛奶。在这种情况下，牛奶里面的营养物质可以保存10天以上。
误区五：喝酒对身体不好
有超过100多项的研究证实：与滴酒不沾的人相比，适度饮酒可以降低约1/3的心脏病发病几率。进餐的时候饮酒，可以减小血液中酒精含量的升高，同时还能加速身体的代谢，这些综合起来能够起到缓解血压升高的作用。进餐时饮用少量酒精饮料还有另外一个好处：酒精是众所周知的可以预防动脉栓塞和心脏病的有效成分，而这些疾病通常容易发生在一顿大餐之后。
误区六：饭后吃点薄荷糖
薄荷糖清凉的味道正适合缓解餐后的油腻，但事实上，这样会带来不少麻烦。美国国家消化系统疾病信息中心研究发现，薄荷会引起烧心，还有可能使胃液逆流回食道引起灼烧的感觉。原因是薄荷会使胃口贲门的肌肉放松，从而引起逆流的发生。
第二大类：健康护眼的误区
误区一：绿色对眼睛最好。
绿色属于中频光谱，眼疲劳缓解时间并不短。平时看绿色眼睛能缓解一些疲劳，是因为绿色往往在远处，是因为远眺让眼睛得到了休息，而非因为绿色。
误区二：点人工泪液没有风险
点眼药水要依据体质和医生建议，点多了有两种风险，一是可能诱发炎症或其他病变，二是会抑制泪液正常分泌，会越点越干涩！
误区三：液晶显示器不伤眼睛
液晶显示器没有了辐射危害，但是屏幕的内容复杂程度没有降低，而且文字小，亮度偏高，视觉疲劳因素没有根本缓解！甚至可能更严重。
误区四：成年人无须护眼。
成年人眼疲劳后除了视力还会进一步下降，产生青光眼、白内障几率增高外，还会诱发一些其他身体疾病，如颅压增高导致头晕甚至毛细血管爆裂，脖子僵硬导致颈椎病等。所以更需要细心呵护。
电脑护眼的三大法宝
1、休息与看远。每天在电脑前工作一个小时左右，闭目休息5分钟，或者看看远处。
2、夜间合适的灯光。光照需要自上而下照，不能照射屏幕，不能有频闪，光照要均匀， 不能太亮。一是用普通白织灯，安置在头顶略前，40瓦左右。二是无频闪电脑灯，或者40瓦白织灯台灯，可以放在台式机器主机上，或者悬吊起来，自上而下照射，亮度调低。
3、改善视觉环境，配置防护措施。可以在电脑顶部放一两个可爱的小布娃娃，或者在电脑背后放置喜欢的图画，或者盆景，能起到一定的缓解作用。现在市面上就有一种叫电脑爽目仪的护眼产品，能主动缓解眼疲劳，效果还算不错，但是好像出口为主，国内市场不容易买到，而且价格不算特别便宜。当然，如果碰上你那位很爱你，手头也不是很紧张，就让他出点血。毕竟只有了健康才能有机会赚到更多的钱。
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“艳照门”事件不是互联网的错
seobyself 发表于 2008-02-29 17:04:44
一般国家的法律都会规定禁止通过互联网传播淫秽图片，这一点无论是美国、中国还是香港没有什么区别，只不过禁止的方式、方法不同而已，互联网的出现也只不过是多了一种新型的传播方式。夏娃从诞生拿一片树叶盖住自己隐私部位的同时，也便意味着人类对隐私探秘的开始，从古代的淫秽小说、春宫图到现代的黄色录像、淫秽图片就从来没有停止过，只不过互联网的流行，使得人与人的交往更加便利而已。
艳照门事件引人关注，在于陈冠希事件涉及的主角都是明星人物，都是红极一时的耀眼明星，陈冠希、Twins、张柏芝等无一例外，舆论多年对这些名人的包装、宣传令普通人对明星充满了神秘感，有这样一个机会窥视这些平时高高在上的名人隐私，不关注才是奇怪。
艳照门事件其实与淫秽无关，从网上流传的相片来看，即使去除那些所谓的不雅照片，此次事件照样能引起足够的关注，因为大众感兴趣的是所谓明星的私生活，四五年时间更换十几个女友，而且各个都是光艳照人的女明星，这样的事件即使没有淫秽不吵翻了天才是怪事。
其实是不是有钱，是不是出名与做人的素质无关，名人只是意味着专业技能出众而已，与道德水平本没有什么关系，不过社会舆论的宣传大有把名人树成圣人之势，名人可以成为伟人，但绝大多数名人难成圣人，估计也没有几个名人甚至普通人希望自己成为圣人，既然如此，名人犯错也就正常，由于名人一般身价不菲，犯错误的机会当然也就比普通人高得多，陈冠希艳照门事件只不过是名人隐私的一次曝光而已。
现代社会在关注隐私权的同时却难以为隐私权有个统一的解释，就好像此次陈冠希事件如果发生在我们身边阿三、阿四的小人物，想必不会有太多人关注，能否涉及警方出面也不好说，毕竟人家更换女朋友也不违法，是不是涉及侵犯了隐私权也难有定论，之所以发生在陈冠希身上引起如此关注，原因只有一个那就是他是名人，陈冠希等人之所以紧张也是因为他们自己也知道自己的所谓的这些隐私与社会的整体道德观不符，事实也确实证明了这一点，阿娇的广告被撤，陈冠希的广告被取消，都说明了这些所谓名人与社会所希望的不符，也违背了社会的基本道德观。
不能因为艳照门事件涉及的都是名人而引起执法者的偏爱，同样也不能因为是名人便要得到更多的指责，互联网时代需要保护隐私没有错，怎么保护、保护什么样的隐私倒是个问题，难不成像香港法律一样规定通过电子邮件传播都定义成非法，一来难以控制，而且也会给人抓住把柄难以真正执行，既然夫妻之间观看、交流视为合法，朋友之间怎么就成了非法？夫妻之间通过电子邮件传播传播也是非法吗？那么现在互联网界颇为时髦的口碑营销又是不是合法？
通过互联网传播的方式有很多种，邮件、网站、论坛、博客，公开的、不公开的，身处法制社会即使最专业的律师也难，何况所谓淫秽、色情如何定义本身就很难，总不能说传播泳装图片就成了非法，如果那样估计所有中国的互联网公司都侵犯了法律，大多数网民有意无意之间也都犯了法。
数码相机、摄像机甚至照相手机的普及为记录生活点滴提供了充足的条件，很多热恋中的男女也都会通过现代手段记录生活中的细节，既然记录了就难免会被传播、散发，无论是有意还是无意，保护自己隐私的最佳方式当然就是不记录任何细节，否则普通人还好，作为人人关注的名人稍微的疏忽就会引来无数人的关注，特别在人与人沟通、交流如此方便的今天。
当年克林顿实习生事件-莱温斯基的调查报告在许多中国人看来比任何能找到的色情小说还要黄，放在三十年前肯定是淫秽事件，即使没有互联网相信很多人也都看过，只不过因为没有中文版不是每个人都能看得懂而已，放在今天早就没有了吸引力。
艳照门事件体现了大众对所谓名人的隐私关注，体现了对社会道德观特别是名人社会道德观的关注，所谓名人在利用大众关注的同时同样应当具备社会所要求的道德尺度，否则即使名人也会被抛弃，艳照门事件与互联网无关，与浏览色情照片是否合法无关，说得过分一些与隐私权也无关，与色情无关。
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聚散匆匆，此恨无穷
seobyself 发表于 2008-02-20 18:28:48
今人不见古时月，今月曾经照古人。我听到诗人月下的浅斟低唱，“花间一壶酒，独酌无相亲。举杯邀明月，对影成三人”。远古的月亮被催成今日的失落与寂寥，如诗的月华照亮心底的轻叹与眷恋，年年月月看惯辗转红尘的眼却不见瞬间情深的凝眸。是风在耳边呜咽吗？西窗的烛火前，是剪不断欲理还乱的思念。
依稀地，想起那些曾经的起起落落，聚散离合。
经历过这许多，本以为早就习惯了这样的事，这样的心情，这样的雨季，这样的离别。而如今，当离歌再次响起，才发现依然会不舍，依然会叹息，忽的，就有离愁一点一点掩来，挥之不去却又无法捕捉，转眼间，在心头泛滥。于是心里慢慢滋生出一阵思量，无端端想起那句，聚散若匆匆，此恨无穷。
为何，即便是面对着面，也象是隔了万水千山。
为何，心事都已零落成泥，却执意着不肯说出口。
为何，只一瞬间的聚与散就好似浓缩了人世间所有的喜与悲，而这悲喜之间，是怎样不经一握的咫尺天涯。
人生脆若蝶衣，经不起匆匆的聚散，也经不起漫漫的等待。如果此刻，我化身为蝶翩跹于你的视线，你是否会不舍我的离去？是否会扬起手臂，让我触及到你指尖的温暖？
日升月隐，花开花落。所有繁华落尽，到头来都成烟雨，所有相聚之后，莫非是无可挽回的别离？想来这是亘古不变的无奈，否则不会有人千年来吟着这句，多情自古伤离别，更哪堪冷落清秋节。
或许有一天，当辰光流逝，当往事如风，当歌者把春暖秋凉都唱遍，我们才发现，曾经雨中的转身终究不能永恒，朦胧的情愫都已被风吹散，所能做的，也惟有吹吹风了却些年，挥挥衣袖，不让人看见我的忧伤。
抑或，就藏一个梦于夜色中，梦中有幽蓝的天空，有盈澈的月光，有凉凉的诗意，有暖暖的温柔，更有你，有我，彼此会心而笑，共一方秋水长天。
寄希望于梦中，聚散不再两匆匆……
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